English 
Portuguese 
Água com limão de manhã, em jejum, tem benefícios para a sua saúde e melhora o seu bem-estar. Comece as manhãs hidratando-se e fortalecendo o seu organismo com esta prática simples. Num copo, misture água purificada, idealmente morna (para não interferir com a temperatura do seu corpo) com sumo de meio limão – sumo engarrafado está proibido! – beba e sinta as melhorias!
É um hábito fácil de incluir na sua rotina diária e cheio de vantagens para a sua saúde! Não está convencido das vantagens? Confira aqui 10 benefícios de beber água com limão em jejum e faça-o todos os dias!
1. Beber água com limão de manhã estimula o sistema imunológico
- O limão é rico em vitamina C, conhecida pela sua capacidade de combater as constipações.
- O ácido ascórbico ou vitamina C ajuda na absorção do ferro, que desempenha um papel importante no sistema imunológico. Quando há deficiência de ferro, a ação das células do sistema imunológico diminui.
- O limão contém saponinas, fitonutrientes químicos que apresentam características anti-inflamatórias e imunoestimulantes fortalecendo, por isso, o nosso sistema imunitário.
2. A água com limão tem propriedades alcalinas
Apesar dos ácidos cítrico e ascórbico e da acidez do seu sabor, o limão é um dos alimentos mais alcalinos. O seu conteúdo mineral alcaliniza o sangue, ajudando o organismo a manter um PH equilibrado.
3. Beber água com limão de manhã ajuda na perda de peso
O limão pode ser um auxiliar na perda de peso já que prolonga a sensação de saciedade. Esta fruta contém muita pectina, uma fibra que contribui para a manutenção dos níveis de saciedade.
4. A água com limão atua no sistema digestivo
- Encorajando a produção de bílis, ácido essencial para a digestão.
- Atenuando os sintomas de indigestão.
- Estimulando a função intestinal e consequente expulsão de resíduos.
5. Beber água com limão de manhã tem um efeito diurético
Reforça a eliminação rápida das toxinas acumuladas (ambientais e alimentares).
6. A água com limão nutre a pele, tornando-a mais luminosa
- A vitamina C e outros antioxidantes presentes no sumo do limão ajudam a minimizar o envelhecimento da pele, causado pela exposição aos raios UV e a diversas toxinas ambientais.
- Como o limão favorece a eliminação das toxinas do organismo, evita o aparecimento de manchas visíveis no corpo, que surgem do seu interior.
7. Beber água com limão de manhã refresca o hálito
Água com limão atua no hálito e alivia a dor de dentes e as gengivites. No entanto, aconselhamos a que a beba através de uma palhinha, já que o ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes.
8. Beber água com limão de manhã é benéfico para o sistema respiratório
- Combate as tosses e expetorações mais insistentes.
- Ajuda o organismo a livrar-se de infeções pulmonares. Aliás, beber água com limão de manhã é particularmente recomendado a pessoas que sofrem de asma e alergias.
9. Beber água com limão de manhã combate os sintomas do stress
A vitamina C é um dos primeiros elementos a esgotar quando o organismo se encontra em estado de stress. Como o limão contém níveis concentrados desta vitamina, ajuda na sua reposição.
10. O ácido cítrico da água com limão previne e combate:
- Cálculos biliares
- Pedras nos rins
- Depósitos de cálcio nos vasos sanguíneos
- Ácido úrico
Com estes 10 benefícios é impossível que fique indiferente a esta nossa sugestão! Testar não custa e vai ver que sente as melhorias. Experimente a nossa dica e comece a manhã de amanhã a beber água com limão antes de um bom pequeno-almoço. Depois, partilhe connosco a sua experiência!
Se conhece mais benefícios de beber água com limão de manhã que não tenham sido mencionados, deixe um comentário – agradecemos a sua participação!
Conheça mais hábitos para uma rotina saudável subscrevendo o nosso blog: todas as semanas, abordaremos um assunto ou partilharemos novas dicas consigo.